Исхрана има директан утицај на ниво енергије, расположење и емоционалну стабилност. Одређене намирнице подстичу производњу серотонина и допамина — неуротрансмитера
Наставите са читањем
Вода као гориво за концентрацију и јасно размишљање
Мозак је орган који у великој мери зависи од воде. Чак и благ степен дехидратације може довести до пада концентрације,
Наставите са читањем
Како микронутријенти подржавају оштро памћење
Витамини и минерали представљају кључне елементе у одржавању здравља мозга и когнитивних функција. Витамини Б комплекса, нарочито Б6, Б12 и
Наставите са читањем
Природни штит мозга од оксидативног стреса
Антиоксиданти играју кључну улогу у заштити мозга од оштећења која настају услед оксидативног стреса. Овај процес је природан, али уколико
Наставите са читањем
Моћ омега-3 за бистар ум и дугорочно здравље мозга
Омега-3 масне киселине представљају једну од најважнијих група нутријената за оптимално функционисање мозга. Њихова улога у изградњи можданих ћелија и
Наставите са читањем